Pozycja wyjściowa:
Ustaw się w klęku jednonóż. Złap uchwyt linki wyciągu dolnego lub gumy oporowej ręką po stronie nogi wykrocznej. Drugą rękę oprzyj na ławce w celu stabilizacji tułowia i lepszej izolacji ruchu.
Wykonanie:
Z pozycji stabilnej wykonaj przyciągnięcie uchwytu do klatki piersiowej, prowadząc łokieć blisko tułowia. Skup się na pracy mięśni grzbietu. Ruch powinien być kontrolowany – zarówno faza przyciągania, jak i powrotu.
Wskazówki:
