Side shuffle fake throw w/ squeeze

Pozycja wyjściowa:
  • Ustaw się w lekkim rozkroku, trzymając piłkę przed sobą zaciśnięta w klinczu.
Ruch:
  1. Wykonaj dynamiczny krok w bok, symulując rotacyjny rzut piłką.
  2. Zatrzymaj rzut i dynamicznie wróć do pozycji wyjściowej.
  3. Wykorzystaj ruch dynamiczny, aby szybko wykonać ten sam ruch w przeciwnym kierunku.
Powtórzenia:
  • Wykonaj ćwiczenie tyle razy, ile masz zapisane w planie treningowym.
  • PAMIĘTAJ ABY ZMIENIĆ CHWYT PIŁKI WZGLĘDEM TEGO CO WIDAĆ NA FILMIE