Banded Accelerated Push-Up

Pozycja wyjściowa:

• Przymocuj taśmę do pinów.
• Ustaw się w pozycji do pompki, tak aby taśma była na klatce piersiowej.

Ruch:

1. Wykonaj pompkę, zginając łokcie i opuszczając klatkę piersiową w kierunku podłogi.
2. Dynamicznie wypchnij ciało w górę, z maksymalnym odbiciem.
3. Taśma pomoże Ci wybić się jeszcze wyżej.

Powtórzenia:

• Wykonaj ćwiczenie tyle razy, ile masz zapisane w planie treningowym.