Banded Dynamic Db floor press

Technika wykonania:

• Owiń gumę oporową wokół obu hantli, tworząc napięcie już w pozycji wyjściowej.
• Połóż się na ziemi
  • Stopy płasko na podłożu, core napięty.
• Wykonuj dynamiczne opuszczanie hantli w stronę dolnej części klatki piersiowej.
• Dynamicznie wypchnij hantle w górę przeciwko rosnącemu oporowi gum.

Typowe błędy:

• Przeciążanie barków zamiast tricepsów i klatki.
• Brak stabilizacji tułowia podczas wyciskania.

Wskazówki:

• Eksplozywność: dynamiczne wypchnięcie hantli w górę przy zachowaniu techniki.
• Pełen zakres ruchu: dotykaj łokciami do podłogi!