Banded Leg Pull

Pozycja wyjściowa:

• Przymocuj grubą taśmę do stabilnego obiektu.
• Ustaw się w pozycji zapaśniczej.
• Chwyć taśmę chwytem zapaśniczym, dostosowanym do osoby wykonującej ćwiczenie.

Ruch:

1. Wykonaj zaciągnięcie taśmy, symulując ruch zaciągania nogi przeciwnika.
2. Utrzymuj stabilność i kontrolę przez cały ruch.

Powtórzenia:

• Wykonaj ćwiczenie tyle razy, ile masz zapisane w planie treningowym.