CM Broad Jump

Pozycja wyjściowa:
  • Zaczynamy w pozycji wyprostowanej.
Ruch:
  1. Wykonaj dynamiczne zejście w dół do maksymalnie kąta 90 stopni.
  2. Natychmiast skontrować ten ruch dynamicznym wyprostem, aby skoczyć jak najdalej w przód.
Powtórzenia:
  • Wykonaj ćwiczenie tyle razy, ile masz zapisane w planie treningowym, wcześniej wracając do pozycji wyjściowej.