Crossover skip

Technika wykonania:

• Stań w pozycji atletycznej, core napięty.
• Wykonuj boczny skip z ruchem skrzyżnym:
  • Noga zewnętrzna przekracza ciało z przodu, druga lekko odbija w bok.
  • Równocześnie ramiona pracują naprzemiennie, wspierając rytm ruchu.
  • Tułów pozostaje przodem do kierunku, ruch rotacyjny inicjowany z bioder.

Typowe błędy:

• Zbyt duży skręt tułowia w stronę ruchu.
• Sztywne, wymuszone ruchy nóg.
• Brak synchronizacji ramion i nóg.

Wskazówki:

• Ruch skrzyżny: kontrolowany, dynamiczny, bez „plątania się” nóg.
• Barki przodem: tułów stabilny, nie rotuj górnej części ciała.
• Ramiona rytmiczne: pomagają w płynnym przemieszczaniu