Kettlebell Flip

Pozycja wyjściowa:

• Ustaw się w lekkim rozkroku, z nogami lekko zgiętymi.
• Trzymaj kettlebell za ucho.

Ruch:

1. Podrzuć kettlebell tak, aby wykonał obrót.
2. Raz chwytaj kettlebell za ucho, a raz za kulę, wyhamowując go do pełnego wyprostu ramienia.

Powtórzenia:

• Wykonaj ćwiczenie tyle razy, ile masz zapisane w planie treningowym.