Kettlebell Matrix

Pozycja wyjściowa:

• Chwyć kettlebell i ustaw się na jednej nodze.

Ruch:

1. Wykonaj rumuński martwy ciąg (RDL), następnie wróć do pozycji wyjściowej.
2. Wykonaj kolejny RDL, przekładając kettlebell z ręki do ręki, wróć do wyprostu.
3. Wykonaj RDL i wiosłowanie kettlebellem, wróć do wyprostu.
4. Wykonaj RDL, a następnie clean kettlebellem.
5. To jest jedno powtórzenie.

Powtórzenia:

• Wykonaj ćwiczenie tyle razy, ile masz zapisane w planie treningowym.