Side bound Dynamic Clean switch

Technika wykonania:

• Startuj w Blade Position:
  • Jedna noga z przodu, druga z tyłu.
  • Ręka po stronie nogi przedniej trzyma gryf od spodu, łokieć wbity w biodro.
  • Druga ręka zamyka gryf od góry, tworząc napięcie.
• Wykonaj eksplozywny Clean:
  • Dynamiczne wybicie bioder i nóg w górę.
• Podczas przechwycenia gryfu:
  • Zmień ręce – ręka zamykająca gryf schodzi na biodro, dolna ręka zamyka gryf od góry.
  • Jednocześnie zmień ustawienie nóg – przejdź do Blade Position na drugą stronę.
• Powtórz sekwencję 3 razy (3 dynamiczne zmiany Blade-to-Blade).
• Po trzeciej zmianie wykonaj Side Bound w bok, cały czas utrzymując Blade Position .

Typowe błędy:

• Brak płynnej zmiany rąk i nóg.
• Słaba kontrola gryfu podczas przechwytu.
• Niestabilne lądowanie po Side Boundzie.

Wskazówki:

• Eksplozywność Clean: inicjuj wybicie biodrami i nogami, nie rękami.
• Płynna zmiana rąk i nóg: synchronizuj ruch w jednej płynnej sekwencji.
• Stabilna pozycja: po każdej zmianie pełna kontrola w Blade Position.
• Dynamiczny Bound: boczny przeskok agresywny, ale pod pełną kontrolą