Side bound to Step hop

Technika wykonania:

• Stań na jednej nodze, druga noga uniesiona.
• Wykonaj side bound w bok, lądując na przeciwną nogę.
• Natychmiast wykonaj reaktywny powrót na nogę startową.
• Z tej nogi wykonaj wskok na step.
• Po wskoku zeskocz na tę samą nogę i wróć do pozycji wyjściowej.
• Płynnie przechodź do kolejnych powtórzeń.

Typowe błędy:

• Pauzowanie między boundem a kontrą.
• Zatrzymywanie się przed wskokiem na step.
• Niestabilne lądowanie lub brak kontroli na stepa.

Wskazówki:

• Płynne przejścia między wszystkimi fazami ruchu.
• Eksploduj biodrami przy każdym wybiciu.
• Core napięty, stabilizuj biodra przy każdym lądowaniu