Side Shuffle Fake Throw

Pozycja wyjściowa:

Ustaw się w lekkim rozkroku, trzymając piłkę przed sobą w wyprostowanych rękach.

Ruch:

Wykonaj dynamiczny krok w bok, symulując rotacyjny rzut piłką.
Zatrzymaj rzut i dynamicznie wróć do pozycji wyjściowej.
Wykorzystaj ruch dynamiczny, aby szybko wykonać ten sam ruch w przeciwnym kierunku.

Powtórzenia:

Wykonaj ćwiczenie tyle razy, ile masz zapisane w planie treningowym.