Skater Jump to Box Jump

Technika wykonania:

• Stań na jednej nodze bokiem do skrzyni.

   

• Wykonaj boczny Skater Jump w stronę boxa.

   

• Bez zatrzymywania wykonaj natychmiastowy wyskok na skrzynię obunóż.

   

• Ląduj cicho na całych stopach, amortyzując w półprzysiadzie.

   

• Zejdź kontrolowanie z boxa.

   

Typowe błędy:

• Zatrzymanie się po skater jumpie zamiast płynnego przejścia do skoku.

   

• Pochylanie się do przodu lub brak napięcia core.

   

Wskazówki:

• Skup się na płynności ruchu: przeskok i od razu wyskok.

   

• Trzymaj napięcie w tułowiu przez cały czas.

   

• Skacz biodrami, nie tylko nogami — nie podciągaj kolan do klatki.