Switch jumps

Pozycja wyjściowa:

Ustaw się obok skrzyni, jedną nogą postawioną na skrzyni.

Ruch:

Mocno wciśnij nogę na skrzynię, aby wybić się jak najwyżej w górę.
W powietrzu zamień nogi.
Lądując na drugiej nodze, wyhamuj ruch w dół, aby zakończyć w kontrolowanej pozycji.

Powtórzenia:

Wykonaj ćwiczenie tyle razy, ile masz zapisane w planie treningowym.