Sled push

Technika wykonania:

• Ustaw się w pozycji niskiej, lekko pochylonej, z ramionami wyprostowanymi na uchwytach sań.
• Core napięty, biodra nisko, tułów w lekkim pochyleniu do przodu.
• Dynamicznie odepchnij sanie, pracując mocno nogami w krótkim, rytmicznym kroku.
• Utrzymuj stałe napięcie i stabilizację podczas całego ruchu.

Typowe błędy:

• Zbyt wyprostowana pozycja ciała.
• Zbyt długie lub zbyt krótkie kroki.
• Brak aktywnego napięcia core i bioder.

Wskazówki:

• Niska sylwetka: utrzymuj biodra pod tułowiem, barki nad uchwytami.
• Dynamiczna praca nóg: krótkie, mocne kroki napędzające sanie.
• Core napięty: stabilizacja całego tułowia podczas przesuwania.
• Stały rytm: płynny, agresywny ruch bez zatrzymań