Toes to Bar

Pozycja wyjściowa:

Chwyć drążek nachwytem (dłonie skierowane od siebie), na szerokość barków.
Zwisaj swobodnie z wyprostowanymi ramionami.

Ruch:

Utrzymując prostą sylwetkę, unieś nogi w kierunku drążka.
Kontynuuj, aż palce stóp dotkną drążka.
Powoli opuść nogi z powrotem do pozycji wyjściowej, kontrolując ruch.

Powtórzenia:

Wykonaj ćwiczenie tyle razy, ile masz zapisane w planie treningowym.