★★★★★
4.9 (24)
Zakres cen: od 199,00 zł do 499,00 zł
Plan stworzony dla zawodników, którzy mają już opanowane fundamenty przygotowania motorycznego i chcą lepiej dopasować trening do swojej charakterystyki oraz dominującej płaszczyzny walki.
Wielu zawodników wykonuje bardzo podobny trening niezależnie od stylu, jaki prezentują w klatce.
Problem w tym, że zawodnik opierający swoją grę na stójce nie potrzebuje dokładnie tych samych adaptacji co zawodnik bazujący na zapasach, kontroli pozycji i pracy w parterze.
Obaj walczą w MMA.
Obaj potrzebują siły, mocy i kondycji.
Ale sposób wykorzystania tych zdolności podczas walki wygląda zupełnie inaczej.
W efekcie pojawia się kilka problemów:
Szczegółowe plany do pobrania w formacie PDF.
Ponad 100 materiałów wideo z ćwiczeniami i techniką
Wszystko w jednym miejscu.
dostęp na zawsze, 24/7.
Zamiast jednego uniwersalnego rozwiązania otrzymujesz plan oparty o dominującą płaszczyznę walki i najważniejsze wymagania wynikające z charakterystyki zawodnika.
Dostępne warianty:
Striking
Grappling / Wrestling
Hybrid
Różni się natomiast strukturą treningową, doborem środków oraz priorytetami wynikającymi z charakterystyki zawodnika i jego stylu walki.
Większy nacisk na pracę na nogach, punching power, rotację i antyrotację tułowia, rozwój różnych komponentów RFD (early, mid, late, eccentric oraz isometric RFD), a także zdolność do wielokrotnego wykonywania eksplozywnych akcji w trakcie walki.
Większy nacisk na kontrolę pozycji, siłę izometryczną, stabilność, generowanie siły w kontakcie z przeciwnikiem, zdolność utrzymywania wysokiego outputu przez dłuższy czas oraz rozwój cech kluczowych dla pracy zapaśniczej i parterowej.
Połączenie wymagań stójki i grapplingu w jednym systemie przygotowawczym. Większy nacisk na wszechstronny rozwój zawodnika, poprawę koordynacji ruchowej, przejść pomiędzy płaszczyznami walki oraz rozwój zarówno zdolności do ponawiania intensywnych akcji, jak i utrzymywania wysokiego outputu przez dłuższy czas.
Plan obejmuje 8 tygodni treningu podzielonego na logiczne etapy rozwoju.
Znajdziesz tutaj pracę nad:
Wybierz dogodny termin, opowiedz o swojej sytuacji i zrób pierwszy krok do konkretnych zmian.
