5.0 (24)
Plan stworzony dla zawodników, którzy mają konkretny termin startu i chcą maksymalnie wykorzystać czas pozostały do walki.
Ready For War Boxing to kompletny system przygotowania motorycznego dla boksera.
Celem nie jest rozwijanie wszystkiego jednocześnie.
Celem jest przygotowanie zawodnika do jak najlepszego występu w dniu walki.
Wielu zawodników w tym okresie trenuje w taki sam sposób, jak poza okresem startowym.
Dokładają kolejne jednostki.
Zwiększają objętość.
Próbują jednocześnie rozwijać wszystkie zdolności motoryczne.
Problem w tym, że camp przygotowawczy rządzi się zupełnie innymi zasadami.
Na tym etapie nie chodzi o budowanie wszystkiego.
Chodzi o maksymalizację performance’u zawodnika.
W efekcie pojawia się kilka problemów:
Szczegółowe plany do pobrania w formacie PDF.
Ponad 100 materiałów wideo z ćwiczeniami i techniką
Wszystko w jednym miejscu.
dostęp na zawsze, 24/7.
Zamiast kolejnego ogólnego planu otrzymujesz strukturę campu przygotowawczego opartą o charakterystykę zawodnika, jego styl walki oraz sposób prowadzenia pojedynku.
Dostępne warianty:
In Fighter
Counter Puncher
Większy nacisk na siłę ciosu, zdolność utrzymywania wysokiego tempa pracy, generowanie siły w półdystansie, wywieranie ciągłej presji na przeciwniku oraz zdolność narzucania własnego rytmu walki. Dodatkowo duży nacisk położony jest na rozwój rotacji i antyrotacji tułowia, Power Endurance oraz cech wspierających skuteczną walkę w krótkim dystansie.
Większy nacisk na pracę na nogach, timing, szybkość reakcji, zmianę pozycji oraz efektywne generowanie mocy w kontrataku. Duży nacisk położony jest również na rozwój RSI, wybranych komponentów RFD, koordynację ruchową oraz zdolność do wykorzystywania błędów przeciwnika przy zachowaniu wysokiej ekonomii ruchu.
Plan obejmuje 8 tygodni przygotowań podzielonych na dwa główne etapy.
Pierwsza część przygotowań skupia się na rozwijaniu zdolności, które mają największy potencjał poprawy performance’u zawodnika. W zależności od wybranego wariantu większy nacisk może zostać położony na rozwój siły, mocy, pracy na nogach, zdolności utrzymywania wysokiego tempa lub innych elementów ograniczających wynik sportowy.
Druga część campu koncentruje się na maksymalizacji gotowości startowej i transferze wypracowanych adaptacji do wymagań walki.
Całość oparta jest o model periodyzacji typu Pyramid Periodization, w którym początkowo budujemy fundamenty niezbędne do poprawy performance’u, a następnie stopniowo przesuwamy akcent w kierunku specyfiki startowej i osiągnięcia szczytowej dyspozycji w dniu walki.
Wybierz dogodny termin, opowiedz o swojej sytuacji i zrób pierwszy krok do konkretnych zmian.
