5.0 (19)
Plan stworzony dla zawodników, którzy mają konkretny termin startu i chcą maksymalnie wykorzystać czas pozostały do walki.
Ready For War K1 to kompletny system przygotowania motorycznego dla zawodników sportów uderzanych.
Celem nie jest rozwijanie wszystkiego jednocześnie.
Celem jest przygotowanie zawodnika do jak najlepszego występu w dniu walki.
Wielu zawodników przygotowuje się do startu w taki sam sposób, jak trenuje poza okresem startowym.
Dokładają kolejne jednostki.
Zwiększają objętość.
Próbują jednocześnie rozwijać wszystkie zdolności motoryczne.
Problem w tym, że camp przygotowawczy rządzi się zupełnie innymi zasadami.
Na tym etapie nie chodzi o budowanie wszystkiego.
Chodzi o maksymalizację performance’u zawodnika.
W efekcie pojawia się kilka problemów:
Szczegółowe plany do pobrania w formacie PDF.
Ponad 100 materiałów wideo z ćwiczeniami i techniką
Wszystko w jednym miejscu.
dostęp na zawsze, 24/7.
Zamiast kolejnego ogólnego planu otrzymujesz strukturę campu przygotowawczego opartą o charakterystykę zawodnika, jego styl walki oraz sposób prowadzenia pojedynku.
Dostępne warianty:
Pressure Fighter
Counter Puncher
Out Fighter
Większy nacisk na utrzymywanie wysokiego tempa pracy, wywieranie ciągłej presji na przeciwniku, rozwój Power Endurance, siły maksymalnej, punching power oraz wszystkich kluczowych komponentów RFD. Dodatkowo duży nacisk położony jest na rozwój RSA, rotacji i antyrotacji tułowia oraz zdolności do wielokrotnego wykonywania intensywnych akcji przez cały pojedynek.
Większy nacisk na timing, czas reakcji, pracę na nogach oraz efektywne generowanie mocy w ruchu. Duży nacisk położony jest również na rozwój RSI, wybranych komponentów RFD, poprawę ekonomii energetycznej oraz zdolność do wykorzystywania błędów przeciwnika przy zachowaniu wysokiej jakości ruchu.
Większy nacisk na kontrolę dystansu, mobilność, zmianę pozycji oraz pracę na nogach. Dodatkowo rozwijane są cechy wspierające utrzymywanie wysokiego outputu ruchowego przez dłuższy czas, efektywne zarządzanie przestrzenią w ringu, RSI oraz komponenty RFD odpowiedzialne za szybkie generowanie siły podczas przemieszczania się i ataku.
Plan obejmuje 8 tygodni przygotowań podzielonych na dwa główne etapy.
Pierwsza część przygotowań skupia się na rozwijaniu zdolności, które mają największy potencjał poprawy performance’u zawodnika. W zależności od wybranego wariantu większy nacisk może zostać położony na rozwój siły, mocy, pracy na nogach, zdolności utrzymywania wysokiego tempa lub innych elementów ograniczających wynik sportowy.
Druga część campu koncentruje się na maksymalizacji gotowości startowej i transferze wypracowanych adaptacji do wymagań walki.
Całość oparta jest o model periodyzacji typu Pyramid Periodization, w którym początkowo budujemy fundamenty niezbędne do poprawy performance’u, a następnie stopniowo przesuwamy akcent w kierunku specyfiki startowej i osiągnięcia szczytowej dyspozycji w dniu walki.
Wybierz dogodny termin, opowiedz o swojej sytuacji i zrób pierwszy krok do konkretnych zmian.
